楽に泳げるようになりたい男性　春日市（11:00）

どうも、水泳を通して人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

オフィシャルインスタグラム

（レッスンのレビュー掲載してます）

 →https://www.instagram.com/j.f_corporation/

活動状況をアップしてます！

 

今日の水泳個人指導は、

春日市にあります

春日市温水プールにて

成人の男性でした。

 

仕事の関係上泳力が必要で

独学でやってたけどなかなか

上達しないという感じでした。

 

社会人の方は、動画などを見て

一生懸命勉強して泳いでる方が多いです。

 

今回もそんな感じでした。

一生懸命泳いでるけどただただ

苦しいそんな状態でした。

 

見させてもらって体が浮いてないのと

手を回すタイミングが早いのが

気になりました。

 

なので、その二点だけを

改善しました。

 

まずは、体を浮かすために

けのびをやりました。

手の先から足の先までまっすぐに

伸ばした状態で浮くだけ

これが意外と難しいです。

 

私もはじめは足が床にすぐついてました。

男性で筋肉質な方だったので

同じようにすぐ足が床についてました。

 

その状態でもとにかく体をまっすぐ

伸ばしておくことが大事です。

そこで浮かそうとして体に力をいれると

バランスが崩れて余計に沈みます。

 

そのあとは、

ノーブレクロールをしました。

手を前で揃えてから回して

もらいました。

 

回すタイミングが早くなると

テンポが必然的に早くなるので

疲れるのも早くなります。

 

なので、前で揃えてから

ゆっくり回すといいです。

手を前に戻してる間も勢いがあるので

ある程度は進むことができます。

 

それを活かして泳ぐので

手を回す回数を減らすことができ

楽に泳げるようになっていきます。

 

そして、クロールをやりました。

ビート板を使ってまずはやりました。

 

息つぎのときに、頭だけではなく

体も横に回してもらいました。

頭だけだと回りきらないので

上に上げてしまい体が沈みます。

 

なので、体も回してもらってます。

イメージとしてひっくり返るくらい

回っていいです。

そしたらちょうどいい感じで回れます。

 

そのイメージでやってもらって

何も使わずにクロールを泳いでもらったら

感動するくらい進むようになりました。

めちゃくちゃ喜んでくれました。

 

めちゃくちゃ嬉しかったです。

基本を抑えるだけでここまで変わると

体感してもらえました！

これからもここを抑えて頑張ってほしいです。

 

2024年9月14日

Ｊ・Ｆコーポレーション公式LINEはじめました！

※レッスンの先行予約ができますよ！

@hgf5017bで検索してください！

〜提携先〜

『草香江トレーニングスタジオ』

福岡でオススメのパーソナルジム×レンタルスタジオ

個人トレーニング利用、店舗利用できるスタジオです。