息つぎをするときにしっかり吐いてからするようになってきました。　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

 

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今日は、

水泳教室で

東市民プールにて

ナイトスイムでの

指導でした。

 

息つぎをするときに

息を吐いてからできるように

なってきました。

 

今日は、男性1名女性5名でした。

・けのび

・息吐き

・平泳ぎのキック（ノーブレクロール、クロール）

・背浮き、背浮きキック、背泳ぎ（クロール）

とやりました。

 

背泳ぎをやってる方は、

頭とお尻を同じ高さに

するようにしてもらいました。

 

そうすると、

体が沈みにくくなります💡

 

手もタイミングよく回せる

ようになってきました。

 

ただ、右手と左手の力の差が

あるのか斜めに進んでいました💦

まっすぐ進めるようにがんばりましょう！

 

平泳ぎのキックは、

動かし方は、だいぶできて

きました💡

 

それで、

足の裏で水をけって進む

ようになってきました☺️

 

クロールをやってる方たちは、

息つぎをするときに

水の中で鼻から息を吐いてから

できるようになってきました！

 

それで、手を回すタイミングも

遅くなって泳ぎも余裕を持って

泳いでるように見えます😊

（本人たちは必死のようですが😂）

 

25m余裕を持って泳げるように

コツコツやっていきましょう💪

 

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