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息つぎしたほうが進まなくなる??? 福岡市(19:00)
2025/01/23
どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる
水泳の家庭教師のくすじゅんです。
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今日の2本目の水泳指導は、
福岡市東区にあります
東市民プールにて
ナイトスイムでの
レッスンでした。
息つぎができない時は
息つぎしないほうがよく
進んでるという状態になります。
今日は、男性1名女性2名でした。
・けのび
・けのびキック
・ノーブレクロール
・クロール
とやりました。
けのびは、
足先までまっすぐ伸びて
いい姿勢で浮くことが
できてました。
男性の方は、筋肉が多いので
足が沈みやすいです。
なので、プルブイを足に挟んで
やってもらいました。
そしたら、
足が浮いてよく進むと
言ってました。
浮くと進むんです。←これ重要です。
けのびキックは、
先にサークルに入って
やってる方は、足に力が
入らず魚のヒレのような
動きになってました。
それで、体が浮いたままで
よく進んでました。
他のお二人は、
足に力が入ってるように
見えてあまり進んでなかったです。
おそらく進もうとして
足に力が入ったのかなと
思います。
そうなると進みません。
体を浮かす気持ちで
動かせるようになりましょう。
ノーブレクロールは、
3人とも、手を後ろまで
回して泳げてました。
距離も15m近くまで
泳げるようになりました。
回すテンポもゆっくりに
なりました。
クロールは、
はじめはプルブイを持って
やりました。
息つぎのときに頭が水の上に
上がりやすいので横を向いた時も
水の中に入れたままに
してもらいました。
そしたら、
お一人は、頭だけを回してしまって
窮屈そうな感じになって
しまいました。
言われたことをそのまま
やっててある意味最高です。
なので、体も回すように
お伝えしました。
そしたら、体が上下動せずに
泳げるようになりました。
だいぶ楽になったそうです。
プルブイを外しても
あまり頭が上がらなくて
いい泳ぎができてました。
息つぎしたときに
頭が上がったりすると
体が沈むのでキツくなり
進まなくなります。
練習はじめはそうなり
やすいです。
そこを乗り越えて楽に
息つぎもできるように
なりましょう。
2025年1月23日
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