波がすごいと泳ぐのはきつい。。。　福岡市（13:30）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

オフィシャルインスタグラム

（レッスンのレビュー掲載してます）

 →https://www.instagram.com/j.f_corporation/

活動状況をアップしてます！

 

今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人の少人数レッスンでした。

 

今日は、消防隊の方たちが

プールで訓練をしており

波がはげしかったです。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

消防隊の方たちが途中でプールへ来て

バシバシ泳いでおりました。

それで、波がすごくて水が動きまくり

流されて泳ぐのがキツくなってました。

 

けのびやけのびキックは、

体がよく浮いてきれいに

できてました。

 

ノーブレクロールは、

手を後ろまでかけるようになり

大きな泳ぎができてきました。

 

回すタイミングもあってきて

ゆったりとしたフォームに

なってきました。

 

クロールは、

息つぎをするときに、お尻から

回るように意識をしてもらってます。

 

お尻から回ると体も回りやすくなり

頭も回しやすくなります。

なので、頭が上がりにくくなります。

 

ビート板を使ってだと

だいぶきれいに息つぎができる

ようになってきました。

 

ビート板なしだと

前に伸ばしてる手が沈んでしまい

体も沈んでしまいました。

 

あとは、沈んでしまうと思っているので

体に力が入ってしまうとお伝えしました。

それが言葉に出てたのでふとそこかも！と

思いました。

 

沈むではなく、前に伸ばすか浮いたまま

回るという思いでやるといいかもしれないです。