浮くことと息を吐くことに慣れていく　福岡市（10:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

大人の男性のレッスンでした。

 

浮くことと息吐きを意識して

もらったら体が沈まなくなって

きました。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやっていきました。

 

けのびから姿勢をよくすることを

いしきしてもらいました。

 

姿勢を良くするために体の軸を

作ることをやっていってその軸が

作れると体が浮くようになります。

 

キックやノーブレクロールを

するときも、一度浮いてから

手や足を動かすようにしてもらいました。

 

そうすることで、いい姿勢で

泳げるようになるので楽に泳げるように

なってきます。

 

クロールの息つぎは、

息を吐いてから横向いて息つぎが

できるようにしてもらいました。

 

吐くクセを付けてもらうために

キックやノーブレクロールをやってる

ときも息を吐きながらやってもらいました。

 

泳ぎながら息を吐くというのが

はじめは難しいので、慣れてもらうために

息を吐いてもらってます。

 

慣れて吐けるようになってくると

息も吸えるようになるので

息つぎもできるようになります。

 

それと、息つぎのときに

上半身だけを回して横向こうと

していたのでお尻から回すように

してもらいました。

 

そうすると、自然と体が回るので

顔も横向きやすくなります。

最後にすごくいい感じになってきて

フォームはよくなりました。

 

あとは、息が吸えるように

息吐きをやっていきましょう！

 

2024年2月3日

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