頭をあげるではなく横に回す　福岡市（9:30）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

成人の男性でした。

 

クロールの息つぎの意識が

頭を上げるだったので

横に回すに変えていきました。

 

 

 

・けのび

・板キック

・ノーブレクロール

・クロール

とやっていきました。

 

けのびは、

足先まできれいに伸びるように

なっていい姿勢になりました。

 

浮いてる時間も長くなって

きました。

 

板キックは、

息を吸ったり吐いたりができる

ようになってきました。

 

キックも太ももから動くように

なってきてお尻が沈まなくなりました。

 

ノーブレクロールは、

体も回せるようになってきて

泳ぎが大きくなりました。

 

クロールは、

息つぎのときに頭を上にあげようと

してしまっていたので

あげずに横に回すようにしてもらいました。

 

そうすると、

お尻が沈まなくなっていい姿勢のまま

息つぎができるようになります。

 

はじめは、あげてしまっていたのですが

すこしずつ横向けるようになってきました。

そして、あがったときの抵抗も感じれるように

なってきました。

 

これから、抵抗の少ない泳ぎができるように

がんばりましょう！

 

2023年7月9日

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