息を吸う時間を長くする！　福岡市（17:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

成人男性のレッスンでした。

 

息を数時間を長くしてもらったら

息が吸えるようになってきました。

時間をかけると息は吸えます。

 

・けのび

・板キック（前呼吸）

・ノーブレクロール

・クロール

とやっていきました。

 

板キックで、

息を吸う感覚を掴んでもらいました。

はじめは、1秒くらいで息をすおうと

していたので、その数時間を長くして

もらいました。

 

それで、3秒くらいかけて息を吸って

イメージとして風船を膨らます感じで

してもらいました。

そうしたら、体も膨らんだ感じがあって

息も吸えるようになりました。

 

そのイメージを持ったまま

クロールもやってみました。

そうしたら、息を吸う時間がきちんと

作れるようになってきました。

 

息は十分には吸えてなかったですが

今までよりは、吸えるようになってました。

息つぎの形もだいぶ良くなって

頭もあがらなくなりました。

 

この感覚を身につけていって

クロールが泳げるようになりましょう！

 

2023年6月6日

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