慌てることなくのんびりと泳ぐ　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人の少人数レッスンでした。

 

泳ごうと思うとどうしても

手や足を早く動かしてしまい

がちなのでのんびりしてもらってます。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

足先まで伸ばして

浮けるようになりました。

 

浮いてる時間も長くなり

姿勢も良くなりました。

 

けのびキックは、

足が水の中で動くように

なりました。

 

それで、お尻が沈まなく

なりました。

動かすペースもゆっくりに

なってきました。

 

ノーブレクロールは、

手を後ろまで回すことと

中指方向に伸ばすことに

気をつけてもらってます。

 

後ろまで回せると

水をしっかりかけるようになり

進む距離が長くなります。

 

伸ばす方向は、

真っ直ぐ進むためと

息つぎのときに体を

回せるようにするためです。

 

クロールは、

体を回しながら息つぎが

できるようになることを

意識してもらってます。

 

頭だけだと回りきれず

水を飲んでしまったり

頭が上がることがあります。

 

なので、前で手を揃えてから

のんびり回すようにしてもらってます。

そうすると、体を浮かしながら

泳ぐことができます。

 

慌てずにのんびり泳げる

ようにやっていきましょう。

 

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