手をタイミングよく回せるようになりました。　福岡市（17:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の2本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

成人男性のレッスンでした。

 

息つぎしながらでも手を

タイミングよく回しながら

泳げるようになりました。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

腰をそれなくてお尻が

あがってしまい足が沈んで

いました。

 

なので、お腹を伸ばすように

してもらい足が浮くように

していきました。

 

そうしたら、足が浮きやすく

なりました。

この感じを掴んでほしいです。

 

けのびキックもその姿勢のまま

やってもらいました。

そのおかげで、お尻が沈まずに

キックができてました。

 

ノーブレクロールは、

手を回すときにお尻から

回すようにしてもらってます。

 

そうすることで、

体も動きやすくなり

手も回しやすくなります。

 

クロールは、

息つぎをしても手を前で揃えてから

回せるようになってきました。

 

ただ、息つぎのタイミングは

早くなったりしていて

水を飲む時もありました。

 

吐くタイミングを、

変えてみたりしながら

息つぎが楽にできるように

していってます。

 

息を吐いてから息が吸える

ようにがんばりましょう！

 

2024年2月23日

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