3ヶ月ぶりのレッスン 福岡市(16:00)
2023/12/10
どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。
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今日の水泳個人指導は、
福岡市中央区にあります
中央市民プールにて
成人男性のレッスンでした。
怪我をされていて約3ヶ月ぶりの
レッスンでした。その間に体幹トレなどを
されていて姿勢がよくなってました。
・けのび
・けのびキック
・ノーブレクロール
・クロール
とやりました。
3ヶ月ぶりなので余裕を持って
立ち止まってもらいました。
泳ぎは思い出してもらえばいいのですが
肺活量は落ちているので。。。
怪我を気に整体に行きはじめて
体幹トレーニングをやり始めと
おっしゃってました。
そのおかげで姿勢がきれいになってました。
けのびキックも
お尻を浮かせたままできるように
なってきました。
それで、進むようにもなってました。
ノーブレクロールは、
手を伸ばして回せていて
大きな泳ぎができていました。
手も前で揃えてから回せていて
タイミングもあっていました。
クロールは、
ブイを持ってやりました。
息つぎは頭をあげずにできて
体も回っていました。
それで、息をしっかり吐いて
それから息も吸えるようになって
きつつありました。
3ヶ月の体力の落ちはあったものの
泳ぎ自体は、良くなってました。
やはり姿勢が良くなると泳ぎにも
いい影響が出ますね。
2023年12月10日
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