3ヶ月ぶりのレッスン　福岡市（16:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

オフィシャルインスタグラム

（レッスンのレビュー掲載してます）

 →https://www.instagram.com/j.f_corporation/

活動状況をアップしてます！

 

今日の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

成人男性のレッスンでした。

 

怪我をされていて約3ヶ月ぶりの

レッスンでした。その間に体幹トレなどを

されていて姿勢がよくなってました。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

3ヶ月ぶりなので余裕を持って

立ち止まってもらいました。

泳ぎは思い出してもらえばいいのですが

肺活量は落ちているので。。。

 

怪我を気に整体に行きはじめて

体幹トレーニングをやり始めと

おっしゃってました。

そのおかげで姿勢がきれいになってました。

 

けのびキックも

お尻を浮かせたままできるように

なってきました。

それで、進むようにもなってました。

 

ノーブレクロールは、

手を伸ばして回せていて

大きな泳ぎができていました。

 

手も前で揃えてから回せていて

タイミングもあっていました。

 

クロールは、

ブイを持ってやりました。

息つぎは頭をあげずにできて

体も回っていました。

 

それで、息をしっかり吐いて

それから息も吸えるようになって

きつつありました。

 

3ヶ月の体力の落ちはあったものの

泳ぎ自体は、良くなってました。

やはり姿勢が良くなると泳ぎにも

いい影響が出ますね。

 

2023年12月10日

Ｊ・Ｆコーポレーション公式LINEはじめました！

※レッスンの先行予約ができますよ！

@hgf5017bで検索してください！

メルマガも配信しております。

「Ｊ・Ｆコーポレーション通信」

〜提携先〜

『草香江トレーニングスタジオ』

福岡でオススメのフィットネスジム×レンタルスタジオ

個人トレーニング利用、店舗利用できるスタジオです。

 

 

仕事、お金、人間関係などの問題解決に・・・

虹色るみか - ハートスペース

〜 No Rain ,No Rainbow 〜