大人のスイミング教室　福岡市（10:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人のスイミング教室での

レッスンでした。

 

大人の教室の講師を

依頼していただきました。

大人は久しぶりでした。

 

はじめは、プールの中を

歩いて水慣れをしていきました。

 

それから、

けのび、けのびキック、

ノーブレクロール、板キック

とやりました。

 

泳ぎの基本の浮くことから

はじめていきました。

浮くことになれることが

楽に泳げる一番のコツです。

 

けのびキックは、

水の中で足を動かしてもらって

体が沈まないように気をつけて

もらいました。

 

足を動かすときに

付け根から動かすようにして

足全体が動くようにしていきました。

膝が曲がるとお尻が沈みやすく

なります。

 

ノーブレクロールは、

手のひらで水を押してもらい

前で揃えてから回して

もらいました。

 

そうすることで、手を回す

回数を少なくできるようになり

体力を使わなくてよくなります。

 

みなさん、手を大きく回せて

いてよく進んでいました。

 

板キックは、

キックよりも息つぎを

メインにしてもらいました。

 

息を吸ったり吐いたりが

できるようにしていって

泳ぐときもそれができる

ようにしていってます。

 

これから泳ぐのが楽しく

なるようにお手伝いして

いきます。

 

2023年10月26日

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