アクアスロンに出る小学生　福岡市（11:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳個人指導は、

福岡市早良区にあります

早良市民プールにて

小学5年の男の子でした。

 

アクアスロンに出ることになり

クロールの息つぎを見てほしい

というお問い合わせでした。

 

はじめに泳いでもらったら

クロールの手回しまでは

うまく泳げていました。

 

息つぎをすると頭があがったり

前に伸ばしてる手が早く動いて

手を回すタイミングがズレて

いました。

 

なので、息つぎができるように

なることと基本の姿勢を教えて

いきました。

 

ボビングをまずやって

口で息を吸って鼻で息を吐く動作を

身につけてもらいました。

 

息つぎのクセを身につけることもですが

体の力を抜くことにも繋がります。

 

それから、けのびをやりました。

ボビングと同じくらい大事なことで

水に浮くということです。

 

これも体の力が入っていたりバランスを

崩して力が入ってしまうと沈んでしまいます。

体に力を入れすぎず浮くことが大事です。

 

あとは、けのびキック、ノーブレクロール、

板キック、板クロールとやりました。

 

足の動かし方や手の回し方は、

できていたので、より楽に泳げるように

体を浮かしたままキックをすることと

手を伸ばして最後まで回すことを

気をつけてもらいました。

 

板クロールは、

はじめ頭だけを回して息つぎを

しようとしていたので、体も

回してできるようにしてもらいました。

 

何回か繰り返しやってもらったら

体も回せるようになってきました。

 

最後にクロールを泳いでもらったら

最初よりも手を回すタイミングが

ズレなくなってました。

 

息つぎもきれいに横向いてできるように

なっていました。

この感覚を覚えてがんばってほしいです。

 

 

2023年10月9日

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