水への恐怖心をとっていってます。　福岡市（11:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

 

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今日の1本目は、

水泳個人指導で

中央市民プールにて

成人女性の

レッスンでした。

 

1人で浮くのが怖いようで

なかなかできなかったので

その怖さをっていってます。

 

・水中歩行

・板けのび

・板キック

・歩きながら手回し

・手を持ってけのび

とやりました。

 

板けのびは、

だいぶ長く浮けるように

なってきました😊

 

足先までまっすぐ伸ばして

きれいな姿勢がとれてました！

 

壁の近くから1人でやってみたのですが

今日は、恐怖心がでてあまりできず💦

なので、足をついてできることを

やっていきました。

 

キックもすこしやったのですが

上下に動かせていたので

よかったです。

 

以前よりも足が沈まなくなった

気がしました。

 

手回しも動かし方だけ

やりました💡

 

手のひらで水を後ろまで

かいてそれから前に戻すように

してもらいました。

 

最後に、

手を持ってけのびをやって

恐怖心を取り除いていきました。

 

私の手があったり足が見えると

安心できるようでした😊

なので、壁の近くでやるときも

そのイメージを持ってもらいました！

 

そうしたら、力も抜けて

浮くことができました！！！

 

1人で浮けるように

やっていきましょう👍

 

 

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