バタフライの手が水の上から戻せるようにしています。　福岡市（17:30）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

 

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今日は、

水泳個人指導で

総合西市民プールにて

小学4年の男の子でした。

 

バタフライの手を戻すときに

水の上に出して戻せるように

していってます。

 

・ボビング

・けのび

・個人メドレー（キック、スイム）

・バタフライ

・背泳ぎのターン

とやりました。

 

バタフライは、

水をかいてから前に戻すときに

水の中に手が入ったままで

抵抗になっていました💦

 

なので、水の上にあげてから

戻せるようにしていってます💡

 

手をかいて肩のあたりまできたら

横に動かして小指からだすように

していってます。

 

そうすると、手が水の上に

あがりやすくなります！

 

後ろまでかいて進むのが

もちろんいいのですが

水の中に手が入ったまま戻すのは

かなり体力を使ってしまいます。

 

なので、力がないときや

肩があまり回らない場合は、

早めに手を出して戻すほうが

いいときもあります！

 

背泳ぎは、

ターンが壁の近くで回れる

ようになりました☺️

 

壁をけったあとに

けのびの姿勢がとれてなく

勢いがあまりありませんでした。

 

なので、手を頭の横で伸ばして

もらいました！

そしたら、いきおいがつきました💡

 

平泳ぎは、

息つぎしたあとに

手をきれいに前に伸ばすように

してもらってます！

 

そうすると、

姿勢がよくなりキックの力で

進みやすくなります👍

 

そして、体が浮きやすくも

なっていきます！

足を動かしてる間は、手は

まっすぐ伸ばしてとめててください！

 

クロールは、

安定してリズムよく泳げてました。

 

息つぎも自然にできていて

ターンもくるっと回っていました👍

 

この調子で、泳げる距離を伸ばして

体力もつけていきましょう。

 

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