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クロールが泳げるようになりたい中学生 福岡市(10:00)
2026/04/18
どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる
水泳の家庭教師のくすじゅんです。
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(レッスンのレビュー掲載してます)
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活動状況をアップしてます!
今日の1本目は、
水泳個人指導で
東市民プールにて
中学2年の男子でした。
クロールが泳げるようになりたい
というお問い合わせをいただき
初回体験のレッスンでした。
まずは、
息吐きのやり方を教えていきました。
口で息を吸って鼻から吐くように
してもらいました。
その場に潜って吸った息を鼻から
思いっきり吐くだけを繰り返して
いきました。
それで、泳ぐ時の息つぎの仕方を
覚えてもらいました。
それから、
クロールを泳いでもらいました。
なんとか25m泳げるくらいと
聞いていました。
頭があがってしまって
左右にも動いていてお尻や足が
沈んでいる状態でした💦
確かに、聞いてた通りの感じでした。
なので、浮く姿勢を身につけて
もらうことからはじめました💡
頭のてっぺんが前を向くように
水の中に入れてもらい、頭の横で
手を伸ばして足もまっすぐ伸ばしたままで
浮いてもらいました。
男子は、筋肉の割合が多いのも
あり足が沈みやすいです。
頭を入れたら浮くようになりましたが
時間が経つと足が沈んでいました。
これも姿勢が身についてくると
だんだん沈まななくなってくるので
しっかり身につけていきましょう☺️
それから、
ノーブレクロールを
やりました💡
手の回し方と回すタイミングを
伝えて泳いでもらいました。
そしたら、はじめに泳いでもらった
ときよりもだいぶ進むようになりました。
本人もめっちゃ楽に泳げた!
と言ってました😊
それで、手を回すときに力を入れる
ポイントなどを伝えていって
力を抜いて泳げている感じに
見えるようになりました。
最後に、ビート板を使いながら
息つぎをやりました。
頭の回し方とタイミングを
伝えてからやっていきました💡
はじめは、横を向いたときに
頭が水の上に上がっていました。
下になってる耳が見えていました。
そうなってしまうとお尻や足が
沈んでいくので、ダメです💦
なので、そうならないように
気をつけてもらいながら
続けていきました。
最後は、リズムもよくなって
タイミングよく泳げるように
なってました😊
25m泳ぎきることもできました。
まずは、フォームを体で覚えていって
ビート板なしでも泳げるように
やっていきましょう!
2026年4月18日
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