話してもらうとどこを意識してるかわかる　福岡市（19:00）

どうも、水泳を通して人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

ナイトスイムでの

レッスンでした。

 

私の泳ぎを見て

思ったことを話して

もらうとどこを見てるかわかります。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

とにかく長く

浮いてもらってます。

 

浮くことでバランスが

取れるのでそれのみです。

浮けばなんとかなります。

 

けのびキックは、

太ももからしっかり

足を動かしてもらってます。

 

太ももから動かすことで

消費エネルギーが増えるので

お腹周りに効きます。

という話をしたらめっちゃ

がんばるようになりました（笑）

 

ノーブレクロールは、

見本で泳いでからやって

もらいました。

 

手を戻すときに力が入って

ないところや上から戻ってきてるなど

言ってくれました。

 

日頃の練習でそこを気にしてる

だなーと思いながら聞いてました。

人の泳ぎを見て感じたことを言うのも

大事ですね。

外に出すことでまた気づくこともあるので！

 

クロールは、

息つぎのときに体が横向いてる

ところを気にして見てました。

 

その後泳いでもらったら

体も横を向けるように

なってました。

 

息を数時間も長くなってました。

ただ、息が浅いようできつそうには

なってました。

肺まで意識して吸ってない感じでした。

 

なので、スタートするときだけ

肺まで息を吸う意識をしてもらいました。

息がたくさん吸えるようにがんばりましょう。

 

2024年9月12日

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