楽なフォームで速く泳げるようにしはじめました。　福岡市（12:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の1本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

成人の男性でした。

 

クロールのフォームが

安定したきたのでスピードも

あげれるようにしています。

 

・けのび

・けのびキック

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

息を止めてもらい

なるべく長く浮くように

してもらってます。

 

そうすると

浮いてる時間が長くなり

バランスも取れるように

なってきます。

 

けのびキックは、

足を動かすのが速かったので

ゆっくりにしてもらいました。

 

速く動かすと疲れやすくなり

あまり進まなくなることが

あるからです。

 

意識は、体を浮かすためで

大きくゆっくり動かして

もらってます。

 

クロールは、

大きな泳ぎができてきました。

フォームもきれいになりました。

 

本人も、ストロークを大きくしたり

テンポを上げてみたりと色々されて

進む感じが掴めてきたみたいです。

 

息つぎもだいぶ楽になってきた

と言っていたので、スピードも

あげる練習も入れてみました。

 

インターバルで25mを何本か

泳いでもらいました。

タイムにばらつきはありましたが

フォームは安定していました。

 

これから繰り返しやって

楽に速く泳げるようにして

いきましょう。

 

2025年2月5日

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