一つ一つの動きを確実にやっていく　福岡市（9:30）

どうも、水泳を通して人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

60代の女性でした。

 

泳げないときは、

できる限り頑張ろうと

してしまいがちです。

 

・息吐き

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

とやりました。

 

息吐きは、

肺に空気をいれることを

意識してもらってます。

 

吸える量が増えた感じで

吐く勢いも強くなりました。

今後も繰り返しやって

たくさん吸えるように

なりましょう。

 

けのびは、

姿勢良く浮けるように

なってきました。

 

肘も伸ばせて足も閉じて

浮いていました。

水に流されるように

なっていい感じです。

 

けのびキックは、

太ももから足が動かせる

ようになりました。

 

それで、

お尻が沈まなくなりました。

体も動くようになってきたようです。

 

ノーブレクロールは、

手を前で揃えてから回せる

ようになってきました。

 

12.5ｍくらいまでは

泳げるようになりました。

 

ただ、ときどき後ろまで

回しきれてないときがありました。

なので、後ろまで手を伸ばして

回してもらうようにしました。

 

そうすると、

手が伸びるので大きな泳ぎが

できるようになります。

 

泳げないときは、

早く進みたいと思ってしまい

回し切る前に手を前に戻そうと

してしまいます。

 

なので、後ろまで回してから

前に戻すようにしてもらってます。

 

ひとつひとつ確実にやっていくと

楽に泳げるようになっていきます。

 

2024年9月1日

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