平泳ぎまで泳げるようにしています。　福岡市（17:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市城南区にあります

城南市民プールにて

アクアキッズでの

レッスンでした。

 

平泳ぎまで泳げるように

していってます。

手と足のタイミングを

あわせてます。

 

・けのび〜ボビング

・クロール

・背泳ぎ

・平泳ぎ

とやりました。

 

クロールは、

手を伸ばす方向と

後ろまで回せるように

してもらってます。

 

手を伸ばす方向は、

中指方向に伸ばしてもらってます。

そうすると、

まっすぐ進むようになります。

 

また、体も傾けやすくなり

息つぎもしやすくなります。

 

頭をあげずに息つぎができる

ようになってきました。

 

背泳ぎは、

足の付根を伸ばすことと

手を止めずに回すことに

気をつけてもらってます。

 

足の付根を伸ばすことで

お尻が沈みにくくなります。

そうなると、姿勢がよくなり

泳ぎやすくもなります。

 

手を回すときに

太もものところで動きが

止まってしまう子がいました。

 

なので、そこで止めずに

リズムよく回せるように

なりましょう。

 

平泳ぎは、

手と足のタイミングを

あわせていってます。

 

足の動きはだいぶできて

足の裏で水をけれる子が

増えてきました。

 

まだできてない子は

足を曲げるときに体育座りを

する感じで曲げてもらいました。

 

そうすると、

股関節が曲がって足の裏で

水をけれるようになります。

 

手と足のタイミングは、

足を閉じてから手を動かすように

してもらってます。

 

そうすることで

足で進むことができ、

手で進もうとしなくなります。

 

手を力を息つぎのときの

顔をあげる方に使うことができ

息つぎがしやすくなります。

 

タイミングよく泳げるように

がんばりましょう。

 

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