クロールの息つぎがうまくなってきました。　福岡市（10:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人の水泳教室での

レッスンでした。

 

クロールの息つぎが

頭をあげずにできるように

なってきました。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

頭を水の中に入れてもらって

お尻も浮くように

してもらいました。

 

それで、男性の方たちが

お尻が沈みにくくなってきました。

 

けのびキックは、

水の中で太ももから動かせる

ようにしてもらってます。

前に歩くように動かす感じで！

 

膝も伸びてきて太ももから

動いている方が増えてきました。

それで、

お尻が沈まなくなってきました。

 

ノーブレクロールは、

手を回してるときに前に伸ばしてる手を

中指の方向に伸ばしてもらいました。

 

そうすると、前に進みやすくなります。

親指や小指の方向に伸ばしてしまうと

斜めに進んでしまい蛇行してしまいます。

 

クロールは、

息つぎのときに頭があがらない

ようにしてもらってます。

 

ノーブレのときと同じように

前に伸ばすときに中指の方向に

伸ばしてもらいました。

 

そうすると、体が回るので

息つぎもしやすくなります。

 

頭はだいぶあがらなくなって

きました。

体も回せる方は、息つぎが

うまくできるようになりました。

 

基礎が身につくようにコツコツ

やっていきましょう。

 

2024年6月22日

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