浮くことを意識してもらってます。　福岡市（10:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人の水泳教室での

レッスンでした。

 

手を動かすときも足を

動かすときも浮くことを

意識してもらってます。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・片手クロール

とやりました。

 

けのびから一貫して

浮くことを意識して

もらってます。

 

進もうと意識すると

腕や足に力が入り姿勢が

崩れ進みにくくなります。

悪循環になってしまいます。

 

なので、けのびキックや

ノーブレクロールのときも

浮くことを意識して手や足を

動かしてもらいました。

 

そうすると、結果的に

肘や膝も伸びてきていい泳ぎに

なってきます。

 

ノーブレクロールは、

手を回すタイミングも

前で揃えてから回すように

してもらってます。

 

そうすると、

手を回す回数を減らすことが

でき楽に泳げるようになります。

 

片手クロールは、

息つぎができるようにです。

 

よくいらっしゃるのが

顎があがったり、首が斜めになって

頭があがっている方です。

 

そうなると、

体が沈みやすくなり水を飲んで

しまい苦しくなるという感じに

なってしまいます。

 

なので、そうならないように

そのまま首を横に回してもらう

ようにしてもらいました。

 

できてる方もいらっしゃいました。

きれいに横向いて息つぎしてました。

 

息つぎが苦手な方は、

なかなか向くことができてなかったです。

できる範囲でやり続けてできるように

なりましょう。

 

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