今日もできることをコツコツと！　福岡市（10:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人スイミング教室での

レッスンでした。

 

今日もできることを

コツコツとやっています。

できるまで繰り返すのみです！

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・片手クロール

・クロール

とやっていきました。

 

けのびは、

だいぶいい姿勢で浮ける

ようになりました。

肘が曲がっている方がいたので

肘を伸ばしてもらいました。

 

けのびキックは、

だいぶお尻を沈めずにキックが

できるようになってきました。

 

まだ沈んでいる方もいらっしゃいましたが

その方は、お尻を水面近くまであげて

水の中で足を動かすようにしてもらいました。

 

おそらく足を動かすときに膝が先に動いて

しまってお尻よりも上に上がってしまったのが

原因かなーと思います。

 

ノーブレクロールは、

手のひらで後ろまでかききるように

してもらいました。

 

そうすることで、ひとかきで進む距離が

長くなり回す回数を少なくできます。

しっかり後ろまでかけていました。

 

クロールは、

ビート板を使ってやりました。

 

頭を回すことや体も回すこと、

ビート板を使って練習するときの

気をつけることなどをいくつか説明して

できることだけをやってもらいました（笑）

 

あれもこれもやろうとして中途半端になるのが

一番嫌なので・・・

 

みなさん、熱心な方ばかりなので

毎週毎週進歩が見られます。

来週で終わってしまうのがとても寂しいです。

 

2023年12月9日

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