大人の水泳教室がスタートしました。　福岡市（10:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の1本目は、

水泳教室で

東市民プールにて

大人の水泳教室での

指導でした。

 

今年度最後の教室で

講師をさせていただく

ことになりました。

 

本日は、初回ということも

あり泳力などを見ながら

やっていきました。

 

いつもながらですが

年10年ぶりに泳ぐ方が

多かったです（笑）

 

水慣れも兼ねて

ゆっくりのんびりやりました。

 

前回も参加されて教室にも

通ってくれてた方も参加して

くれていました。

 

まずは、けのびをやって

いきました。

 

ほとんどの方が浮けていましたが

何人か怖がっていました。

なので、足は浮かさずに顔だけ

つけてやってもらいました。

 

色々と説明をしながら進めて

全員浮くことができるように

なりました。

 

そのあとは、けのびキックを

しました。

 

膝が曲がって水の上に出ないように

気をつけてもらうことと

進む意識よりも体を浮かす意識を

持つようにしてもらいました☺️

 

そうすると、体に力があまり入らなく

なって体が沈みにくくなります。

ただはじめのうちは、力は入ると思います💡

 

女性の方たちは、体が浮いたままで

キックができていましたが

男性の方たちは、沈んでる方が多かったです。

 

筋肉量が多いので沈みやすくなってしまいます。

なので、その方たちは、足を水面近くまで

あげるように意識してもらいました。

 

そうしていたら、沈まなくなってきました。

体が浮くようになると楽になってきます💡

 

最後に、ノーブレクロールを

やりました。

 

手の回し方とタイミングを

初めに説明してからやりました。

 

手の先を下げてものを掴むような感じで

回してもらって前に手が戻ってきてから

また回すとお伝えだけしました☺️

 

そのタイミングで回して泳げる方も

いましたが、前に戻ってくる前に

回している方もちらほらいました。

 

今までのクセと思い込みで早く

なってる方がほとんどです💡

 

なので、そのクセと思い込みも

変えつつ8回ですこしでも楽に

泳げるようになってほしいと

思います。

 

2026年1月31日

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