息を吐けるようになってきました。　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

オフィシャルインスタグラム

（レッスンのレビュー掲載してます）

https://www.instagram.com/j.f_corporation/

活動状況をアップしてます！

 

ラッシュガード特集やってます！

 

今日の2本目は、

水泳個人指導で

中央市民プールにて

成人女性の

レッスンでした。

 

息つぎをするときに

息が吐けるように

なってきました。

 

・立ち泳ぎ

・けのび

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

立ち泳ぎは、

久しぶりでしたが

座ってるとうまく

足が動いていました。

 

ただ、ひっくり返って

段差に手をついてやったら

なぜか動きがぐちゃぐちゃに・・・

 

内側に回しながらできるように

がんばりましょう。

 

けのびは、

頭があがっていたので

沈めてもらいました。

 

そうしたら、

姿勢が良くなって

足が沈みにくくなりました。

 

ノーブレクロールは、

手を前で揃えてから

回せるようになりました。

 

手のひらで水を掴んでる感じで

15mくらいまで泳ぐことが

できてました。

 

クロールは、

ブイを持ってゆっくり

手を回しながら泳げる

ようになりました。

 

息つぎも横を向いてできる

ようになってきました。

 

ただ、

息をあまり吐けてない

感じでした。

 

なので、水の中で

息を吐いてから横を向いて

息つぎをしてもらいました。

 

あとは、息を吐くタイミングも

息つぎするときに回す手を

回しはじめてから吐くように

してもらいました。

 

それで、息が苦しくなる前に

息つぎができるようになって

きました。

 

タイミングよく泳げるように

なってきて何も持たずに15m

くらい泳げるようになってきました。

 

25m泳げるように来年も

コツコツがんばりましょう。

 

2025年12月23日

Ｊ・Ｆコーポレーション公式LINEはじめました！

公式LINEに登録いただくと「予約スケジュール」が確認できます

そして、「個別無料相談」を希望者にプレゼント

※レッスンの先行予約ができますよ！

@hgf5017bで検索してください！

ーお問い合わせー

〜提携先〜

『草香江トレーニングスタジオ』

福岡でオススメのパーソナルジム×ヨガ・ダンススタジオ

個人トレーニング利用、店舗利用できるスタジオです。