またまた久しぶりのレッスンでした。　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の3本目は、

水泳個人指導で

中央市民プールにて

成人女性の

レッスンでした。

 

またまた久しぶりでした。

クロールの息つぎがだいぶ

横向いてできてきました。

 

・けのび

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

足先まで伸ばして

浮かぶことが

できてました。

 

肘もまっすぐ伸ばすことが

できていていい姿勢に

なってました。

 

ノーブレクロールは、

手を前に伸ばしたときに

指先を下げてもらいました。

 

そうすると

水をつかみやすくなるのと

足が沈みにくくなります。

 

水をつかめるとしっかりと

後ろまで押せるようになるので

よく進むようになります。

 

クロールは、

ブイを持ったりして

はじめはやりました。

 

息つぎが横を向いて

できるようになって

25m泳ぐことができてました。

 

ブイを持たずにやっても

タイミングやリズムが

崩れなくなってきました。

 

ただ、息があまり吸えてない

ようで20mくらいで立って

しまいました。

 

息も吸えるように繰り返し

やっていきましょう。

 

2025年11月11日

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