平泳ぎが速くなりたい中学生　福岡市（14:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日は、

水泳個人指導で

中央市民プールにて

中学1年の男の子でした。

 

部活で泳いでいるけど

平泳ぎの細かいところを

見てほしいとの依頼でした。

 

はじめにアップをして

平泳ぎを見ていきました。

 

前を向いて頭があがって

お尻が沈んでいたので

けのびをやりました。

 

頭とお尻を同じ高さに

して浮いてもらいました。

 

息つぎのときに顔をあげるので

前を向くのですが、水の中にいれた

ときは1mくらいでいいです。

そうすると、お尻が沈みにくく

なってきます。

 

それからキックを見ました。

足を閉じるところまでけれて

なかったのでけってもらいました。

 

そうしたら、

今までよりも進むように

なったみたいでした。

 

よくけるだけになってる

場合があるので閉じるところまで

がんばると進みます。

 

そのあとは、手の動きを

見ていきました。

 

顔をあげるタイミングが

早くて顔を水の中にいれたときに

手が前に伸びてませんでした。

 

なので、手を閉じるときに

顔をあげるようにして

顔を水の中にいれたときに

手を前に伸ばせるように

していきました。

 

手が前に伸びるようになると

泳ぐ時の姿勢がよくなるので

体が沈みにくくなります。

 

あとは、ターンと泳ぐときに

意識してもらいたいところを伝えました。

 

50m×2を何度かやって

同じタイムで泳げるように

していきました。

 

まずは、泳ぎを身につける

ことが先でそれからタイムを

あげれるように、スタミナや

スピード練習をやっていきましょう。

 

2025年11月2日

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