ビート板で力を抜いて浮けるようになってきました。　福岡市（12:30）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日は、

水泳個人指導で

中央市民プールにて

成人女性の

レッスンでした。

 

水への怖さがだいぶ

なくなってきて体の力を

抜いて浮けるように

なってきました。

 

・水中歩行

・板けのび

・板キック

・歩きけのび

とやりました。

 

歩くのは、リハビリなどで

やったことがあり慣れてました。

 

板けのびは、

前回よりも力を抜いて

浮くことができてました。

 

怖さもなくなってきてる

ようで安心しました。

 

ただ私の足が見えなくなると

怖くなって水を飲んでしまいました。

まだまだ時間をかけて

怖さをなくしていきましょう。

 

板キックは、

太ももから足を動かせる

ようにしてもらってます。

 

足が浮かずに沈んだ

状態からでやってるので

あまり進みませんでした。

 

水面近くで動かせる

ようにやっていきましょう。

 

歩きけのびは、

ビート板なしで顔つけて

歩きながらやりました。

 

壁の近くまできたら

1人で浮いてもらいました。

はじめは怖くて体に力が

はいっていました。

 

でも、立ちかたなどを

教えてやっていったら

だんだん力が抜けてきました。

 

まずは、水への怖さをなくして

いけるようにがんばりましょう。

 

2025年10月24日

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