水泳ワンポイントグループレッスン　福岡市（10:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の1本目は、

グループレッスンで

中央市民プールにて

水泳ワンポイントレッスンでの

指導でした。

 

スポーツの日のイベントでの

講師の依頼をうけての指導で

レッスンやらせていただきました。

 

はじめは、大人の方たち

からで6名参加してくれました。

 

クロールが泳げる方が

お2人と他のかたたちは、

泳げない感じでした。

 

クロールが泳げる方たちは、

息つぎのときに

頭を前に伸ばしてる手に

つけてできるように

やっていきました。

 

そうすると、

体も動くようになるので

腕や肩の負担が少なくなります。

 

お2人とも頭をつけて

息つぎができるように

なってきてました。

 

他の方たちは、

ノーブレクロールを

やっていきました。

 

手のひらで水をおして

回せる範囲で後ろまで

回してから前に戻すように

してもらいました。

 

後ろまで回したほうが

水をしっかりおすことが

できるので手の力で進むことが

できるようになります。

 

みなさん、肩も動かしながら

よく手が回せていました。

 

それがおわってから

子どものレッスンでした。

こちらも6名参加してくれました。

 

2人4種目泳げる子がいて

その子たちは、クロールと

平泳ぎをやりました。

 

クロールは、

息つぎのときに前に伸ばしてる手が

早く動いていたので回した手が

前に戻ってくるまで

待ってもらいました。

 

そうすると、手を回す回数が

少なくできるので楽に泳ぐことが

できるようになります。

 

2人とも気をつけて

泳いでくれてました。

 

平泳ぎは、

手と足が一緒に動いてたので

別々に動かすようにして

もらいました。

 

そうすると、

足の力でよく進めるようになり

ブレーキもかかりにくくなります。

 

気をつけて泳いでくれて

別々に動かせるように

なってきてました。

 

他の子たちは、

クロールをやりました。

 

息つぎをしたときに

顔が水面からあがっても

頭は水の中に入れたままに

してもらいました。

 

2人くらい頭を水の中に入れて

息つぎができてました。

鼻から息も吐けていました。

 

あとの子たちも、

体を回しながら息つぎが

できるようになってました。

 

参加してくれた方たちが

今後も水泳を続けてくれると

嬉しいです。

 

2025年10月13日

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