クロールの息つぎができてきました。　福岡市（17:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の2本目は、

水泳教室で

東市民プールにて

アクアキッズでの

指導でした。

 

クロールの息つぎが

横を向いてできてきました。

息もできつつあります。

 

今日は、男子1人でした。

はじめは浅いプールで

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

それから深い方へ移動して

・ボビング

・板クロール

とやりました。

 

けのびは、

足先まで伸ばして

浮くことができてました。

 

浮いてる時間も

長くなってきました。

 

けのびキックは、

足が水の上にあがって

体が沈んでいってました。

 

なので、

水の中で動かして

体が沈まないように

してもらいました。

 

それからは、

水の中で足を動かせる

ようになってきて

体も沈まなくなりました。

 

ノーブレクロールは、

手で水を太ももの辺りまで

おしてから前に戻すように

してもらってます。

 

そうすると、

水をしっかりかけるので

よく進むようになります。

 

10回くらい連続で回せる

ようになって10mくらいまで

泳げていました。

 

それで深い方へ行ってからは

ボビングをやりました。

 

息を吸ったり吐いたり

しながらジャンプを

してもらいました。

 

だいぶリズムよくできる

ようになりました。

 

板クロールは、

息つぎのときに頭を横に向けて

できるようにやっています。

 

頭を横に向けて前に伸ばしてる手の

上の乗せてできるように

なってきました。

 

戻すときに前を向くときが

ありましたが、繰り返しやって

それもしなくなりました。

 

息つぎを2.3回やりながら

泳ぐことができました。

 

まずは、ビート板使いながら

25m泳げるようになりましょう！

 

2025年9月16日

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