エンジョイスイム、再開しました〜！　福岡市（14:30）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の1本目は、

水泳教室で

中央市民プールにて

エンジョイスイムでの

指導でした。

 

約2ヶ月ぶりに再開しました。

夏の間ほとんどの方が泳いでなく

のんびりスタートしました。

 

今日は、男性1名女性4名でした。

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

夏の間は、専有利用ができず

お休みをしていて今日から

再開しました！

 

けのびは、

女性陣は足先まで伸ばして

きれいに浮くことができて

いました。

 

男性の方は、足が沈んで

いってました。

筋肉が多い分沈みやすいので

浮けるようにコツコツやって

いきましょう。

 

けのびキックは、

水の中で太ももから

動かすようにして

もらってます。

 

太ももが動かないと

膝が曲がってしまい

足が水の上に出てきます。

そうすると、

体が沈んでいってしまいます。

 

なので、そうならないように

気をつけましょう。

 

ノーブレクロールは、

手を前で揃えてから回す

ようにしてもらうことを

気をつけてもらいました。

 

それと、

手を回すときに手のひらに

水をあてることも意識して

もらいました。

 

そうすると、

手を回す回数をすくなくでき

ひとかきで進む距離を長く

できます。

 

その結果、楽に泳ぐことが

できるようになります。

そうできるように

やっていきましょう。

 

クロールは、

息つぎのときに

前に伸ばしてる手に

横向いたときに頭を乗せる

ようにしてもらいました。

 

そうすると、頭があがらなく

なって体が沈まなくなります。

 

みなさん、それぞれ横向いて

息つぎはできてました。

まだ頭と手が離れてる方もいたので

くっつけてできるように

やっていきましょう。

 

あとは、マイペースで

のんびり楽しくやっていきましょう。

 

2025年9月10日

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