楽なフォームが身についてきました。　福岡市（20:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の2本目は、

水泳個人指導で

中央市民プールにて

成人男性のレッスンでした。

 

楽なフォームはだいぶ

身についてきました。

あとはやるだけです。

 

・けのび

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

足先まで伸ばして

浮けるようになって

沈むまでの時間が

長くなりました。

 

ブイを足に挟んだりして

浮く感じを感じてもらいました。

そのあとに外してやると

さらに沈みにくくなりました。

 

この感覚を身につけると

浮いて泳ぎも楽になります。

 

クロールも、

ブイを挟んだりしながら

やりました。

 

ブイを挟むと足が沈みにくく

なって泳ぎやすくなります。

ただ、外すと一気に沈むので

泳ぎのバランスが崩れやすいので

そこは注意です。

 

手を回すタイミングと

息つぎのときに

前に手を伸ばしておけるように

していきました。

 

息つぎのときにどうしても

横向くと体や頭が沈んでしまう

という思い込みがあり

手が早く動いてしまいます。

 

なので、時間はかかりますが

意識だけしてやっています。

意識があればそうなっていくので！

 

最後は、ブイを外して泳いで

足も沈まない程度に動かす

泳ぎをやっていきました。

 

初回の泳ぎに比べたら

だいぶ楽なフォームで泳げる

ようになってくれました。

 

あとは、大会でいい結果を

出してくれると嬉しいです。

 

2025年9月8日

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