クロールを楽に泳げる ようになりたい男性　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の2本目は、

水泳個人指導で

中央市民プールにて

成人の男性のレッスンでした。

 

トライアスロンに出ることに

なり、スイムをなんとかしたい

という相談からの指導でした。

 

まずは、現状を把握させて

もらいました。

 

泳ぎの基礎はできてる感じで

25mなんとか泳ぎ切れてました。

 

ただ、手を回すタイミングが

早く長い距離は無理そうな泳ぎでした。

 

なので、いつも通り浮くことから

はじめていきました。

男性は、筋肉の割合が多いので

足が沈みやすいです。

 

なので、ブイを足に挟んで

沈まないようにしました。

その浮いてる感覚を体で掴んで

いきましょう。

 

そのままブイを足に挟んで

手を回していきました。

 

長く泳ぐときには

足は体を沈めないために

動かす程度で、進むのは

手の力です。

 

なので、できるだけ抵抗の

すくない姿勢で泳ぐ感覚を

身につけてもらおうとしました。

 

手を回すタイミングが早かったので

前で揃えてから回すくらいに

してもらいました。

 

はじめは早いままでしたが

だんだんと前で揃えて回せる

ようになってきました。

 

あとは、息を止めて泳いでたので

水の中で鼻から息を吐いてもらいました。

 

それからブイを外して

泳ぎでもらいました。

 

タイミングが遅くなった分

余裕が出て泳ぎが楽になった

感じがしました。

 

本人もだいぶ違ったと言ってました。

息も25m泳いで上がりにくくなってました。

時間は限られてますができることを

やっていきましょう。

 

2025年8月31日

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