クロールのフォームがよくなってきました。　福岡市（11:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の1本目は、

水泳個人指導で

中央市民プールにて

成人の男性でした。

 

クロールのフォームが

よくなってきました。

タイムも速くなりました。

 

・アップ

・ヘッドアップ（25m×8）

・スイム（50m×8×3セット）

・ダウン

とやりました。

 

ヘッドアップは、

顔あげたときに前が

見えるようになりました。

 

海で泳ぐときは、波で

流れされてることが多いので

時々確認することが大事です。

 

スイムは、

体も傾けながら泳げるように

なってきていいフォームになりました。

タイムもだいぶ安定してきました。

50mを1分10秒以内で泳げてました。

 

息つぎがまだ慣れてない感じで

苦しくなってました。

なので、体を真横になるくらいまで

捻ってそれで顔も横向いてもらいました。

 

だいぶ横を向けるように

なって顔が水の上に出てくる

ようになりました。

 

海でも活かしていいタイムで

泳ぎきってほしいです。

 

2025年6月11日

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