久しぶりでしたが体が覚えていました。　福岡市（18:30）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の2本目は、

水泳個人指導で

中央市民プールにて

成人の女性でした。

 

2週間ちょっと間が

あいて忘れてるかも

いってました。

 

・立ち泳ぎ

・けのび

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

立ち泳ぎは、

膝をあまり開けてなかったですが

動くようにはなってました。

 

浮いてできるように

なるまで続けましょう。

 

けのびは、

足首も伸ばしてもらい

足の裏が天井を向くように

してもらいました。

 

そうすると

足が沈みにくくなります。

だいぶ沈まなくなってきたので

このまま続けていきましょう。

 

ノーブレクロールは、

体も傾けながら手を回して

もらいました。

 

そうすると、

手を後ろまで回しやすくなり

楽になります。

 

12.５m以上泳げるように

なってきました。

 

クロールは、

ブイを手に持ちながら

25m泳ぐことができてきました。

 

息も吸えるようになって

きました。

 

ただ、息つぎしたときに

前に伸ばしてる手が沈んで

しまってるのでその手を

前に伸ばしたままできる

ようにやっていきましょう。

 

そうすると、今よりも

楽に泳げるようになります。

 

2025年6月3日

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