大人の水泳教室　福岡市（10:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日は、

水泳教室で

東市民プールにて

大人の水泳教室での

指導でした。

 

今年度もご依頼をいただき

指導することになりました。

毎回初回はドキドキです。

 

今回もプールに入るのが

何十年ぶりという方が多かったです。

水が怖い方もいました。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

とやりました。

 

けのびからやっていきました。

なぜ大切かという話から入り

頭がなんとなく理解してもらいました。

 

みなさん、浮くことは

できてました。

 

ただ、足が動いてる方や

怖がって足をついてる方も

いらっしゃいました。

 

はじめは、動いたり足をついたり

しながらやっていきましょう。

 

けのびキックは、

水の中で足を動かせるように

していきました。

 

女性の方たちは、

お尻が沈まないで

キックができてました。

 

男性はの方たちは、

筋肉が多いので沈んでいって

しまってました。

 

ただ、水の中で動かすことは

できてたのでそのままで

続けていきましょう。

 

ノーブレクロールは、

ビート板に手のひらを乗せて

やりました。

 

手を回すタイミングを

合わせるためです。

 

なしで泳ぐと、回した手が

前に戻ってくる前に次の手を

回してしまいそうになります。

 

なので、ビート板の上で手を揃えて

それから回すようにしてもらいました。

ビート板に乗せてる方の手に力が入って

いましたがタイミングよく回すことが

できてました。

 

同じ動作を何度も繰り返して

25m泳げるようにやっていきましょう。

 

2025年5月17日

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