息つぎのときに頭を水の中に入れたまま回せるようになってきました。　福岡市（14:30）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の2本目は、

水泳教室で

中央市民プールにて

エンジョイスイムでの

レッスンでした。

 

クロールの息つぎをするときに

頭を水の中に入れたままできる

ようになってきました。

 

今日は、女性3名でした。

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

足首まで伸ばせるように

なってきました。

 

それで、足が沈みにくく

なってきました。

浮いてる時間も長くなり

体のバランスもとれてきました。

 

けのびキックは、

膝を伸ばして動かすように

してもらってます。

 

そうすると、

お尻が沈みにくくなります。

キックは、進むのももちろんですが

浮かすために動かすと効果的です。

 

ノーブレクロールは、

手を前で揃えてから回す

ようにしてもらってます。

 

3人ともリズムよく

手を回せるようになってきて

12.５m近くまでは泳げてました。

 

クロールは、

息つぎをしたときに

頭を上げてしまっていました。

 

なので、水の中に入れたまま

回すようにしてもらいました。

 

そうすると、

姿勢が崩れにくくなり

沈みにくくもなってきます。

 

頭を入れてできるように

なってきたのでその調子で

やっていきましょう。

 

2025年5月14日

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