クロールの息つぎがうまくなりました。　福岡市（9:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の1本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

小学5年の男の子でした。

 

クロールの息つぎが

頭をあげずにできるように

なってきました。

 

・息吐き

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

息吐きは、

口から息を吸って

潜って鼻から吐けるだけ

吐いてもらいました。

 

泳ぐときの呼吸の動作を

覚えてもらってます。

しっかり吐けるように

なりました。

 

けのびは、

手先から足先まで

まっすぐ伸ばせるように

なりました。

 

浮いてる時間も長くなり

バランスも良くなりました。

 

けのびキックは、

水の中で足を動かせる

ようになりました。

 

蹴り幅も広くなって

体が沈まなくなってきました。

 

ノーブレクロールは、

手を前から後ろまで回せる

ようになりました。

それで、手が大きく回せる

ようにもなりました。

 

クロールは、

息つぎが頭をあげずに

できるようになりました。

 

タイミングもあってきて

手を回したあとに横を向ける

ようになってきました。

 

ビート板を使って25m

泳ぐことができました。

息も吸ったり吐いたりが

できてました。

 

ビート板なしでも

息つぎは頭をあげずに

できていました。

 

ただ、途中で体が沈んで

水の中で横を向いたりして

ました。

 

なので、体を浮かせて

息つぎができるように

やっていきましょう。

 

2025年3月28日

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