キックで進むことを一旦あきらめる　福岡市（14:30）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

エンジョイスイムでの

レッスンでした。

 

キックが進まなくて

苦しくなってしまうので

進むことを一旦諦めてもらいました。

 

今日は女性3名でした。

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

頭とお尻を同じ高さに

してもらいました。

 

そうすると

体がよく浮くように

なります。

 

あとは、息を止めて

できるだけ長く浮いて

バランスも取れるように

なりましょう。

 

けのびキックは、

体を浮かすことを意識

してもらってます。

 

運動量に対して進んだ距離が

短いので気持ち的に苦しく

なりやすいです。

 

なので、進むことを

一旦諦めてもらってます。

気楽に足を動かすほうに

注力してます。

 

ノーブレクロールは、

手を伸ばして回せるように

なってきてます。

 

それで、

泳ぎが大きくなってきました。

泳げる距離も12.５mくらいまで

泳げていました。

 

リズムよく泳いで距離も

伸ばしていきましょう。

 

クロールは、

息つぎで横を向いたときに

頭を水の中に入れたままに

してもらってます。

 

あとは、真横を向くくらいまで

回すことを意識してもらってます。

そこまで回せると口が水から出てきます。

 

何も持たずにやるとまだそこまで

回せてなかったので回せるように

やっていきましょう。

 

2025年2月12日

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