息つぎが楽にできるようになってきてます。　福岡市（14:30）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

エンジョイスイムでの

レッスンでした。

 

息つぎするときに

息をずっと吐き続けたら

楽になったみたいです。

 

今日は、女性2名でした。

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

足先まで伸ばせて

いい姿勢で浮けて

いました。

 

けのびキックは、

体を浮かす意識で

やってもらってます。

 

なので、足にあまり力を

入れずに動かせるように

なってきました。

 

ノーブレクロールは、

手を前で揃えてから回せる

ようになってきました。

 

距離も12.5mを過ぎる

くらいまで泳げるように

なってきました。

 

回したときに

右手と左手の水の当たりが

違うと言っていました。

 

利き手とそうじゃない方の手で

力が違うのでそれではないかと

お話ししました。

 

両手とも同じような感じで

回せるように意識だけして

やっていきましょう。

 

クロールは、

息つぎのときに頭を水の中に

入れたまま回すようにして

もらってます。

 

そうすると、

体が沈みにくくなります。

すこし体が沈まなくなった

感じがしました。

 

息を水の中で吐くタイミングが

わからずに息が苦しくなってた

みたいでした。

 

なので、ずっと息を吐き続けて

息つぎをするときに、息が吐ききれてる

ようにしてもらいました。

そうしたら、息が楽になったそうです。

 

楽にクロールが泳げるように

のんびりやっていきましょう。

 

2025年1月29日

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