余計な力が入ると体は沈みます。　福岡市（18:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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昨日の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

成人の女性でした。

 

旅行に行かれていて

約2ヶ月ぶりでした。

泳ぎは忘れてなかったです。

 

・息吐き

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

息吐きは、

鼻からしっかりと

息を吐けるように

なってきました。

 

吐く時間も長くなり

体の力も抜けてきました。

 

けのびは、

プルブイを足に挟んでもらい

足を浮かせてもらいました。

 

キレイに浮いていたので

その感覚を体で覚えて

もらいました。

 

けのびキックは、

水の中で足を動かせていて

体が浮いたままでした。

 

ノーブレクロールは、

手のひらで水を前から後ろに

押しながら回せていました。

 

12.5mくらいまで

泳げていて安心しました。

 

手を回すタイミングも

あっていました。

 

クロールは、

息つぎのときに頭を

横に回せるように

なってきました。

 

まだ息つぎはできて

ない感じでした。

 

色々と試しながら

楽しく練習してます。

 

息つぎが楽にできるように

コツコツやっていきましょう。

 

2025年1月21日

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