強制的に足を浮かして感覚を掴んでもらう　福岡市（16:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の2本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

成人の男性でした。

 

プルブイを足に挟んで

足を浮かせていい姿勢を

強制的に作りました。

 

・けのび

・けのびキック

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

プルブイを足に挟んで

やってもらいました。

 

そうすると、足が水面近くまで

浮くのでいい姿勢が取れます。

その感覚を体で覚えてもらいました。

 

けのびキックは、

足が太ももから動かせて

お尻が沈まなくなりました。

 

いい姿勢の感覚が残ってて

いつもよりも浮いてできてました。

 

クロールは、

ビート板を使ってだと

息つぎもタイミングよく

できていました。

 

手も後ろまで回せていて

大きな泳ぎで泳げてました。

 

ビート板なしでやると

慌ててる感じになって

泳ぎが小さくなって

しまいました。

 

なので、息つぎの回数を

減らしてみました。

 

そしたら、

手を前に伸ばせるように

なって大きく手を回せて

ました。

 

その分息が苦しくは

なってしまいましたが

そのリスクも考慮した上で

回数を減らす方がいいと思いました。

 

キレイなフォームを身につけて

から息つぎの回数を増やした方が

早く楽に泳げるようになります。

 

2025年1月19日

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