背泳ぎの練習をはじめました。　福岡市（17:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市西区にあります

総合西市民プールにて

小学2年の男の子でした。

 

平泳ぎもある程度

泳げるようになったので

背泳ぎをはじめました。

 

・ボビング

・けのび

・クロール

・平泳ぎ

・背浮き、背浮きキック

とやりました。

 

クロールは、

100mを3回泳いでもらってます。

息つぎや手を回すタイミングは

あってきれいに泳げています。

 

ターンの後の壁をけるのが

片足でけってるように見えるので

両足でしっかりけれるように

なりましょう。

そのほうが遠くまで進めます。

 

平泳ぎは、

手と足のタイミングがあって

体が沈まなくなってきました。

 

息つぎをしたあとに、

前を向いてるときがあって

そうなると体が沈みやすくなります。

 

なので、なるべく下を向いて

けのびの姿勢になるように

しましょう。

そうすると、体が浮きやすく

なります。

 

背浮きは、やってみました。

はじめに見本で浮いて見せてから

やっていきました。

 

はじめは、頭を支えて浮きやすい

姿勢が取れるようにしていきました。

お腹や足先まで伸ばして

浮くことができてました。

 

途中からは、手を耳の横で

伸ばしてやっていきました。

お腹を伸ばすことができずに

すぐ沈むことが多かったです。

 

なので、頭を支えながら

姿勢を体で覚えてもらいながら

やっていきました。

 

背浮きキックも

見本でキックを見せてあげて

やってもらいました。

 

膝を伸ばしてるかや太ももから

動いてるかを確認してもらいました。

 

ひとりでやろうとすると

お腹が伸ばせず沈んでしまったので

頭を支えてやりました。

 

そうすると、

お腹を伸ばせてできて

膝も伸ばしてキックが

できていました。

 

最後は、ひとりでも

沈まずにキックができてました。

 

背泳ぎも泳げるように

楽しくやっていきましょう。

 

2024年12月18日

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