泳ぐときに余計な力が抜けてきました。　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。

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今日の2本目の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

ナイトスイムでの

レッスンでした。

 

泳ぐときの力が抜けて

いいフォームになって

きました。

 

男性2名女性3名でした。

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

足首まで伸ばして

もらうようにして

足が沈みにくくなるように

してもらいました。

 

足が沈みやすいので

よく沈む人は、足首を伸ばして

みると沈まなくなるかもです。

 

けのびキックは、

蹴り幅が狭く動きが細かく

なりそうになってました。

 

なので、太ももから動かして

大きくゆっくり動かせるように

してもらいました。

 

ノーブレクロールは、

手のひらで太ももの辺りまで

回してそれから水の上にあげる

ようにしてもらいました。

 

そうしたら

みなさん手を伸ばして回せる

ようになりました。

タイミングも前で手を揃えてから

回せていました。

 

クロールは、

以前から参加されている方たちは

頭をあげずに息つぎができる

ようになってきました。

 

力もだんだん抜けてきて

いいフォームで泳げていました。

 

最近参加された方たちも

ビート板を使っていますが

息つぎが横を向いてできる

ようになってきました。

 

ほんとに毎回毎回上達が

見られるので嬉しくて

たまらないです。

 

2024年12月12日

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