息つぎのフォームができるようにやってます。　福岡市（18:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の2本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

60代の女性でした。

 

息つぎがなかなかできず

苦戦しています。横を向けずに

頭があがってしまってました。

 

・息吐き

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

足先まで伸ばせるように

なりました。

 

まだ足が沈んでいってるので

沈まないように気をつけましょう。

 

けのびキックは、

太ももから動かせて

いました。

体も沈まなくなりました。

 

体を浮かすことが第一なので

その調子でやっていきましょう！

 

ノーブレクロールは、

手をタイミングよく

回せていました。

 

距離も12.5mを超える

くらいまで泳げるように

なってきました。

 

クロールは、

ビート板を使っていたのですが

浮力が強すぎてなかなかうまく

いきませんでした。

 

なので、プルブイを使って

やってみました。

浮力が弱くなりやりやすく

なったみたいです。

 

息つぎのときに頭があがって

体のバランスが崩れてしまってました。

 

なので、頭の回し方をお伝えして

やってもらいました。

そうしたら、すこし頭が上がらなく

なりました。

 

体も横に向けて息つぎができる

ようにやっていきましょう。

 

2024年11月9日

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