息つぎの練習をはじめました。　福岡市（14:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

60代の女性でした。

 

手回しまではできる

ようになってきたので

息つぎを始めました。

 

・息吐き

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやっていきました。

 

息吐きは、

思いっきり息を吸って

吐いてもらいました。

 

これができるように

なってくると泳ぐときも

息が楽になります。

 

けのびは、

足が沈んでいたので

足の付け根を伸ばして

もらいました。

 

そしたら、

少し沈まなくなりました。

また足が浮くように

やっていきましょう。

 

けのびキックは、

太ももから動かせて

いました。

 

それで、お尻も沈まなく

なってきました。

 

ノーブレクロールは、

手のひらで水をかけるように

なりました。

 

回すタイミングもあって

リズムよく回せていました。

 

クロールは、

息つぎをはじめて

やってみました。

 

タイミングは合ってましたが

顔だけ横向こうと

していて水を飲んで

しまってました。

 

なので、体も横を向くように

やっていきましょう。

 

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