息を吐くと泳ぎが楽になります！　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

ナイトスイムでの

レッスンでした。

 

息を思いっきり

吐くようにしてもらったら

楽になったそうです。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

今日は、女性2人でした。

 

けのびは、

体がよく浮くように

なりました。

 

一人は、バランスが

取れてなくてコースロープの

方へいってしまってました。

 

けのびキックは、

大股で歩くイメージで

足を動かしてもらってます。

 

そしたら、

太ももから動くようになって

お尻が沈まなくなりました。

 

ノーブレクロールは、

手を前で揃えてから回せて

リズムもよかったです。

 

手のひらで水を押せてたので

大きく手を回せてました。

 

クロールは、

やってる途中で

潜って息を思いっきり

吐く練習をしました。

 

今までそこまで

吐いてなかったみたいでした。

吐くことを意識はして

もらってますが勢いが

弱かったみたいでした。

 

その後からは、

楽に泳げたみたいです。

やはり息を吐けると

泳ぐのが楽になります。

 

2024年10月10日

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