体が浮いてる時間が長くなりました。　福岡市（14:30）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

エンジョイスイムでの

レッスンでした。

 

みなさん、浮いてる時間が

長くなりました。

バランスも取れてきました。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

息を止めてもらって

浮いてる時間を長く

してもらいました。

 

長くなると

体がバランスを取るので

浮きやすくなります。

 

けのびキックは、

太ももから動くように

なりました。

 

それで、お尻も

沈まなくなってきました。

 

大股で歩くような感じで

動かしてもらったら

蹴り幅もひろくなりました。

 

ノーブレクロールは

手を回すタイミングは

あってきました。

前で揃えてから回せてました。

 

あと、

手のひらに水を当てることも

意識してもらったら

進む距離が長くなりました。

 

クロールは、

息つぎのときに前に伸ばしてる

手が沈んでしまったり頭があがって

しまってる方がいました。

 

なので、そうならないように

手を前に伸ばしたり、水の中に入れたまま

頭を回す意識だけしてもらいました。

 

意識するだけで動きも変わるので

出来るようになるまで

意識してやっていきましょう。

 

2024年10月9日

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