繰り返してやって体で覚えていく　福岡市（13:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人の少人数レッスンでした。

 

楽に泳げるように

なるために、繰り返しやって

体で覚えていきましょう。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

・ターン

とやっていきました。

 

けのびやけのびキックの

ときに息を止めてもらう

ようにしました。

 

息を止めると

浮いてる時間を長くできます。

体のバランスもとれる

ようになってきます。

 

キックは、

大股で歩くような感じで

やってもらいました。

 

そうしたら、

太ももから動くように

なりました。

お尻も沈まなくなりました。

 

ノーブレクロールは、

手を前で揃えて回せるように

なりました。

 

タイミングもあってきて

大きく手を回せてます。

泳げる距離も長くなりました。

 

クロールは、

息つぎをしながら

25mを何回も泳げる

ようになりました。

 

息つぎも頭をあげずに

できるようになりました。

手も前に伸ばしたままで

待てるようになりました。

 

ターンは、

壁に手をついてから

体を回して足をついてから

けれるようになってきました。

 

両足でけれるようにも

なってきて壁をけったあと

よく進むようになりました。

 

最後に、ターンをして

25m泳いでもらいました。

 

壁を蹴るときに

両手を揃えてなくスタートして

泳ぎが崩れてる方が

いました。

 

なので、

ける前に手を揃えてから

スタートしましょう。

 

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