大人水泳教室がまたはじまりました。　福岡市（10:00）

どうも、水泳の楽しさを伝え人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人の水泳教室での

レッスンでした。

 

春に引き続き講師を

させていただきます。

のんびり楽しくやっていきます。

 

初回がいつも緊張します（笑）

試行錯誤しながらやってます。

 

普段プールにきているかや

水泳を習ったことがあるかなどを

お聞きしました。

 

きている方が数名という感じでした。

前回からまた教わりたいからと

今回も応募してくれた方が一人いました。

すごく嬉しかったです。

 

ゆっくり目に、

・けのび

・ビート板キック

・ノーブレクロール

とやりました。

 

けのびは、

手先から足先までまっすぐ

伸ばしてもらいました。

 

みなさん、足まで伸ばしていて

きれいに浮くことができてました。

 

男性は、筋肉がおおいので

足が沈んでいる方が何人かいました。

私もはじめはそうだったので

あまり気にしすぎないことです。

 

ビート板キックは、

膝が曲がって水の上に出てしまわない

ようにしてもらいました。

 

膝が曲がるとお尻が沈みやすく

なってしまいます。

なので、膝を曲げないように

してもらってます。

 

皆さん、膝を伸ばして動かすことは

できてました。

ただ、太ももがあまり動いてなく

水の中で膝が曲がってる方がいました。

 

なので、太ももから動かせるように

意識だけしてやっていきましょう。

 

ノーブレクロールは、

ビート板を使いながらやって

手を回すタイミングだけ

あわせていきました。

 

前でビート板を両手で

持ってから回すように

してもらいました。

 

そうすると、タイミングも

あって手の力で進めるように

なります。

 

そこが早くなると

回す回数が増えて泳いでる感覚は

あるかもしれませんが

あまり進まずただ疲れるだけです。

 

そうならないように

ひとかきで進めるように

タイミングよく回しましょう。

 

すこしでも楽に泳いでもらえるように

のんびり楽しくやっていきます。

 

2024年9月21日

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