今日から本格的に始まりました。　福岡市（14:30）

どうも、水泳を通して人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の2本目の水泳指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

エンジョイスイムでの

レッスンでした。

 

今日から本格的にスタート！

大人水泳教室に参加してくれた

方たちの継続レッスンです。

 

他にもスポーツクラブに通われてる

方もいらっしゃいました。

なので、プールに入ってないということは

ありませんでした。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやっていきました。

 

けのびは、

できるだけ長く浮くように

してもらってます。

 

長く浮くことで体がバランスを

取れるようになってきます。

なので、多少体が斜めになっても

体に力を入れずに我慢してたほうがいいです。

 

けのびキックは、

水の中で足を動かせて

お尻が沈んでなかったです。

 

それで、進むようにも

なってきました。

 

ノーブレクロールは、

手を前で揃えてから回せてました。

 

手も後ろまで回せて

いたので大きく回ってました。

 

クロールは、

息つぎが皆さん苦労していると

言っていました。

 

なので、

体と頭を横に回すことと

息を吸う前に吐き切ることを

お伝えしました。

 

息を吐くのはできるように

なってきてます。

 

ただ、息つぎをしたときに

前に伸ばしてる手がどうしても

早く動いてしまいます。

 

頭を沈めたくないという意識が

働いて手で支えようとしてしまってます。

だれでもはじめはそうなります。

 

なので、前に伸ばす意識で

息つぎもするようにしてもらってます。

それで、手が早く動かずに息つぎも

できるようにしていきましょう。

 

2024年9月11日

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